Svi znamo koliko je doručak važan, ali često ne pridajemo njegovom značaju. Da li je u putanju nemarnost ili loša navika potpuno je nevažno u poređenju sa benefitima koje imamo kada ga ne bismo preskakali. 

Pored toga što zanemarujemo ovaj glavni obrok, dan obično započinjemo preobilnim i visokokaloričnim namirnicama kao što su proizvodi iz pekara i drugih prodavnica brze hrane, što je još jedna greška u nizu.

Zdrav doručak sa malo kalorija je dobar izbor i odličan početak dana za sve one koji se bore sa viškom kilograma, ali i za one koji žele da zadrže vitku liniju i očuvaju svoje zdravlje. Ovsene pahuljice i seme lana u kombinaciji sa voćem odličan su izbor za dobro jutro.

Sastojci

• 50 gr ovsenih pahuljica
• 1 šolja vode
• 1 kašika lanenog semena
• 1 kašika semena golice
• 1 kašika kakaa
• 3 jagode
• 1 pomorandža