Kada je vreme toplije, deca se dosta igraju napolju i nakon svog tog napora potrebna im je dodatna energija. Evo recepata za zdravu užinu koja će im obezbediti dodatnu energiju. Pored toga ovaj smuti može biti i odličan obrok za početak dana kako za decu tako i za odrasle.

Smuti sa semenkama, pahuljicama i sezonskim voćem u vidu malina, kupina, borovnica nešto je od čega će vam svakako poći voda na usta. Kombinacija ovog svežeg sočnog letnjeg voća i jogurta daje kremastu teksturu koja se lepi za naša nepca i deluje osvežavajuće na sva naša čula.

Sastojci

• 1 šolja ovsenih pahuljica
• 1 ipo šoja jogurta
• 1 šolja malina
• 1 šolja kupina
• 1 šolja borovnica ili aronija
• 3 kašike čija semena
• 1/2 šolje suncokretovog semena