Pre nego počnemo sa receptom važno je reći da je kupina bobičasto voće bogato brojnim lekovitim svojstvima i kao takva snažan je antioksidant.

Za ovaj smuti od kupina trebaće nam jedna šolja ovog voća, što upravo znači preporučenu dnevnu dozu vitamina C koji pospešuje rad imuniteta.

Ako volite kupine, ovaj smuti možete praviti i u zimskim mesecima, neophodno je samo da zamrznete ovo bovičasto voće.

Smuti od kupina bi mogao još da se zove i ženski smuti jer utiče povoljno na zdravlje kod žena tako što čuva kosti, kožu, srce i reguliše probavni trakt. Počnite dan sa čašom sveže pripremljenog smutija. Mislite na očuvanje ćelija vašeg organizma. 

Sastojci

• 1 šolja kupina
• pola šolje borovnica
• 200 ml jogurta
• 1 banana
• 1 kašika čija semena
• 1 kašičica meda