Obradujte svoje telo zdravim odabirom namirnica za pravo osveženje!

Kada je vrućina, obično posežemo za sladoledom, gaziranim sokovima i drugim ledenim poslasticama. Ipak, postoje i drugi načini da se rashladimo a koji pritom neće uticati na našu telesnu težinu.

Svako od nas poželi po nekada da “zgreši” uz svoj omiljeni slatkiš, koji uglavnom i nije baš nešto zdrav, zar ne? Naravno, ne treba ići ni iz krajnosti u krajnost, ali opet telo bi vam bilo mnogo više zahvalno ukoliko ga osvežavate sa svežim porcijama voća ili povrća u toku dana. Ono što svakako jeste uvek dobar izbor za osveženje, dal leti ili zimi, jesu laki za pravljenje i jednostavni smuti ili sorbe. Osvežavajući su, a kao bonus, odličan su izvor kalijuma i vlakana.

Sastojci (smuti od jogurta i breskve)

  • 1 konzerva breskvi
  • 3 šolje nemasnog jogurta sa ukusom vanile
  • 3/4 šolje nemasnog mleka
  • 3/4 kašičice mlevenog đumbira
  • 5 kockica leda

Sve stavite u blender i umutite.

smuti sorbe recepti

Sastojci (sorbe od breskve)

  • 2 šolje vode
  • 1 šolja šećera
  • 1 konzerva breskvi
  • 2 kašičice soka od limuna

U šerpici zagrejte vodu, dodajte šećer i kuvajte dok se šećer ne rastvori. Sirup ohladite na sobnoj temperaturi. Stavite polovinu sirupa i breskve u blender i umutite. Dodajte sok od limuna i ostatak sirupa. Zaledite u modlicama za led.


 

NAŠA PREPORUKA: Jevrejski kolač uz kafu

Pratite nas i na našim društvenim mrežama: Instagram | Facebook | Twitter