Broj ljudi koji pate od problema sa varenjem se rapidno uvećava i utiče na kvalitet života.

Prvi korak ka rešenju ovog problema je povećanje unosa voća i povrća, naročito suvog voća poput šljiva, različitih bobica i brusnica. Takođe, hrana koja sadrži vlakna i vitamin D je delotvorna u rešavanju ovog problema.

Evo jedne ideje za recept sa suvim šljivama koji može pomoći pri rešavanju ovog problema. Pileći sote od suvih šljiva izuzetno je ukusno i neobično jelo, a uz to i jako delotvorno kada je ovaj problem po sredi.

Vreme potrebno za pripremu ovog jela je 10 minuta, dok je vreme potrebno za kuvanje sosa 25 minuta.

Sastojci

• 2 kašike maslinovog ulja
• 2 komada pilećih grudi bez kožice
• 1/2 kašičice soli
• 1/4 kašičice bibera
• 1/2 šolje sitno seckanog vlasca
• 2 čena mlevenog belog luka
• 1 šolja pilećeg bujona
• 1/2 šolje seckanih suvih šljiva
• 1/3 šolje balzamiko sirćeta
• 1/2 kašičice sušene majčine dušice
• 1 kašičica belog susama
• 1 kašičica crnog susama