Skidanje masnih naslaga kao od šale uz paradajz dijetu i petodnevni plan obroka!

Da, mogi vole sezonu paradajza ali da li ste znali da paradajz nije samo ukusno povrće već ga možete koristiti i za skidanje masnih naslaga?

Pre nego što vam predstavimo petodnevni dnevni plan obroka, moramo reći nekoliko stvari, tako da vam možemo pomoći da pravilno primenite ovu dijetu i izgubite težinu.

Pravilo broj 1:

Veoma je važno koristiti svež paradajz i ne termički obrađen. Kuvanje i pečenje paradajza će dovesti do gubitka skoro svih korisnih sastojaka koje ima. Ako vam dosadi ukus svežeg paradajza, ponekad ga možete prokuvati na laganoj vatri. Kuvanje smanjuje njegov kvalitet ali ne u istoj meri kao i pečenje.

Pravilo broj 2:

Redovno operite zube nakon svakog obroka. Paradajz sadrži određene kiseline koje mogu erodirati zubnu gleđ. Koža paradajza se često može zaglaviti u zubima ili između zuba, a ako se zaglavi dugo vremena, onda će se kiselina postepeno ispuštati u zube i desne. Iako ovaj efekat nije prisutan u velikoj meri, preporučuje se redovno pranje zuba kako bi se sprečilo njihovo eventualno oštećenje.

Pravilo broj 3:

Nemojte jesti previše paradajza. Paradajz je zdrav ali ipak ga treba jesti u ograničenim količinama.

paradajz dijeta 5 dana

Postoje dve vrste ishrane sa paradajzom

Prvi rigorozniji, zasniva se na najvećem unosu paradajza i manjem unosu druge hrane. Jedete malo kalorija, a predviđeni gubitak težine kreće se od 1 do 3 kg za samo 5 dana.

Moramo napomenuti da brzi gubitak težine nije preporučljiv niti zdrav i maksimalni gubitak težine, prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije, ne bi trebao preći više od 10% ukupne telesne težine za 6 meseci. Međutim, ljudi koji su izuzetno gojazni moraju da preduzmu odgovarajuće mere da bi dostigli težinu u preporučenim granicama. U ovom slučaju, ova dijeta se može koristiti.

Druga dijeta, ako to možemo tako nazvati, ne pravi nikakve promene u redovnoj ishrani, već samo preporučuje uzimanje oko 1 litar soka od paradajza dnevno u određenim vremenskim intervalima:

  • 150 ml ujutro, odmah nakon što se probudite
  • 150 ml pre doručka
  • 150 ml pre ručka
  • 150 ml pre večere
  • 150 ml pre nego što odete na spavanje

Sok od paradajza ubrzava gubitak težine i što je najvažnije, smanjuje procenat masnoća, posebno u predelu stomaka. Ova dijeta se preporučuje ljudima koji imaju puno masnoća u predelu stomaku, kao i ljudima koji žele umereni gubitak težine.

paradajz dijeta skidanje masnih naslaga

Plan obroka za paradajz dijetu

Ponedeljak

Doručak:
  • jedan komad tosta sa krem sirom i srednja jabuka
Ručak:
  • salata od paradajza napravljena od 350 grama paradajza, 150 grama cheddar sira , jedne kašičice maslinovog ulja i začini po vašem izboru (preporučujemo bosiljak). Ova salata ima fenomenalan ukus i još je bolja ako je stavite u frižider na 20 minuta
Užina:
  • jedana mandarina
Večera:
  • 350 grama svežeg paradajza i tri šargarepe srednje veličine, sa 75 grama pečenih pečurki

 

Utorak

Doručak:
  • ovsene pahuljice pomešane sa 1 šoljom jogurta (250 g)
Ručak:
  • 350 grama paradajza pomešanog sa lukom, krastavcem, crnim maslinama, maslinovim uljem, limunovim sokom i začinima po vašem izboru
Užina:
  • dve banane
Večera:
  • paradajz čorba sa pečenim oslićem.  Prvo, treba da spržite luk na laganoj vatri, nakon čega morate dodati 2 šolje paradajza i kuvati u 1 litar vode oko 15 minuta. Možete jesti mali komad oslića sa čorbom od paradajza

 

Sreda

Doručak:
  • 2 tanke kriške pšeničnog hleba sa medom
Ručak:
  • isto kao prethodnog dana
Užina:
  • 1/4 šolje kuvanog pirinča i 1 šolja (250 ml) soka od paradajza
Večera:
  • 2 šolje paradajza i 150 grama pilećeg belog mesa (na žaru ili kuvano)

 

Četvrtak

Doručak:
  • jedno parče sa dve tanke kriške šunke. Nakon toga, možete pojesti jednu mandarinu
Ručak:
  • salata sa 500 grama paradajza, 1/2 šolje zelene paprike (90 g) i 100 grama feta sira
Užina:
  • jedna kriška pšeničnog hleba sa tankim komadom dimljenog ćurećeg mesa i jedan veliki paradajz
Večera:
  • Izrežite dva velika paradajza i napunite ih sa cheddar sirom i 90 grama kuvanog pirinča. Pecite ih na niskoj temperaturi 20 minuta. Kada završite pečenje, možete dodati začine ako to želite

 

Petak

Doručak:
  • 250 ml soka od paradajza i jedna kruška
Ručak:
  • 2 šolje paradajza, 200 grama sira po želji i 90 grama zelene salate
Užina:
  • 4 srednje šargarepe
Večera:
  • 1 šolja paradajza sa 100 grama kuvanog krompira i 1 šoljom (50 g) šargarepe. Uz ovu možete pojesti i tanak komad hleba

Kao i sve brze dijete i paradajaz dijeta je niskokalorična, siromašna kvalitetnim nutritivnim materijama, osmišljena da za kratko vreme izbaci suvišnu vodu iz organizma ali ona vam neće pomoći da dugoročno rešite problem sa kilogramima!


 

NAŠA PREPORUKA: Horoskop dijeta

Pratite nas i na našim društvenim mrežama: Instagram | Facebook | Twitter