Jedan sastojak - mnogo zanimljivih jela
Svi znamo da su bademi i uopšte orašasti plodovi jako delotvorni po naše zdravlje. A da li znamo koliko zapravo jela možemo pripremiti uz pomoć badema?
Ako bismo želeli da uvrstimo bademe u neki od obroka u toku dana mogli bi da pripremimo dosta zanimljivih i ukusnih namirnica. Dijetalni obroci sa bademima su raznovrsni. Ima ih zaista mnogo i mogu se kombinovati razne namirnice i to na najrazličitije načine.
Za sve one koji vole bademe i uživaju u njegovom ukusu, evo primera za tri glavna obroka, jednu užinu i desert.
Doručak
Pospite granolu ili ovsenu kašu seckanim bademima. Ubacite ih u jogurt. Koristite bademovo mleko pri pravljenju smutija.
Ručak
Stavite bademe u salatu ili u supu, čorbu ili potaž. Napravite sendvič od butera sa bademom i džema.
Večera
Stavite iseckane bademe u skuvan pirinač, testeninu, kuskus ili povrće kuvano na pari. Možete ih i samleti i dodati pečenoj ribi ili piletini.
Užina
Šaka badema i sitno iseckano ili izblendirano voće.
Desert
Napravite voćni desert sa bademima.
NAŠA PREPORUKA: Zdrav doručak sa malo kalorija
Pratite nas i na našim društvenim mrežama: Instagram | Facebook | Twitter
